Rítmica

Dirigit a: de 1er a 6è

Responsable: Diver’s

Descripció de l’activitat:
PRESENTACIÓ
La gimnàstica rítmica és un esport dotat d’una gran bellesa degut a l’harmonia dels moviments corporals i tècnics amb la música de l’exercici.

METODOLOGIA
La metodologia de l’activitat és pràctica, la sessió tindrà la següent estructura:

  1. Escalfament específic per gimnàstica rítmica.
  2. Exercicis i jocs de preparació física.
  3. Exercicis de gimnàstica rítmica.
  4. Coreografies.
  5. Tornada a la calma, relaxació.
OBJECTIUS
  • Conèixer i valorar el propi cos i l’activitat física com a mitjà d’exploració i possibilitats motrius.
  • Participar en l’activitat compartint projectes, establint relacions de cooperació per aconseguir objectius comuns.
  • Utilitzar els recursos expressius del cos i el moviment de forma estètica i creativa.
  • Conèixer moviments de dansa adaptada a la gimnàstica rítmica.
  • Treballar la flexibilitat, ritme, expressió, velocitat, força, coordinació corporal i sincronització amb el grup.
  • Desenvolupar les diverses acrobàcies: pins, ponts, inversions, piràmides, acrobàcies esportives…
  • Aprendre i practicar salts i equilibris bàsics.
  • Aprendre i practicar girs i posicions.
  • Desenvolupar i perfeccionar la tècnica corporal i la utilització d’aparells (cercle, pilota, corda, cinta i maces).
CONTINGUTS I ACTIVITATS
  • Jocs de ritme i expressió.
  • Moviments bàsics, progressions i dificultats.
  • Exercicis i coreografies en mans lliures.
  • Tombarelles endavant i enrere.
  • Exercicis d’equilibri en diferents superfícies i alçades. Cosac i horitzontal de peu.
  • Flexió enrere de peu i genoll.
  • Espagatz posterior i frontal. Lumbar.
  • Salts: corza, cabriola, doble pas, salt vertical girant, doble pas corza en cercle cosac.
  • Girs: paseé horitzontal de genolls, paseé 360º, paseé 360º i cosac, paseé 720º cosac.
  • Acrobàcies i equilibris: clau, planxa, passada de terra, roda lateral, planxa facial, attitude, pi-pont des dels colzes.
  • Treball amb aparells: pilota (bots, rodament de terra, rodament cames-tronc-esquena-braços, llançaments), cercle (rotacions, circunduccions, balanceig), corda, cintes i maces (exercicis d’iniciació).
  • Coreografies grupals.

Material / vestuari: Els infants han de venir de casa amb roba còmoda i elàstica (per exemple pantaló elàstic i samarreta) i sabatilles de mitja punta.

Lloc de realització i recollida: L’activitat es realitza al recinte escolar. La recollida es farà a les 17:15h al porxo.